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三橋麻美美脚パーフェクトプログラム~GOLD~。三橋麻美が教える綺麗な脚になる方法。
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ダイエットのリバウンドを防ぐにはどのようにすればよいのでしょうか。食事制限によるダイエットだけでなく、運動を取り入れるダイエット方法でも、リバウンドは起こることがあります。これは食事制限によるダイエット方法と同様に、ダイエットに成功し目標体重になっていたとしても、停滞期に突入して思うように体重が減らずダイエットを止めてしまうことによってリバウンドをしてしまうものです。毎日ダイエットするために行っていた運動を止めたらすぐに体重が増えてしまい、リバウンドが起こるということがあります。


食事制限のダイエット方法でも、運動によるダイエット方法にしても、リバウンドを防ぐためには、はじめから無理をしないということがもっとも大切なことです。ダイエットにより体重が急激に減らしてしまうと、体が生命の危機を感じ、体重が落ちないようにする働きが起こるのは自然な働きなのです。思うように体重が減らない停滞期の原因は、このメカニズムなのです。この停滞期が引き起こされるような急激なダイエットをしないことが、リバウンドを起こさないようにするコツです。スローペースのダイエットを行い、体に負担のかからないようにすることが必要なのではないでしょうか。大切なことは、食事制限によるダイエット方法でも、運動によるダイエット方法をする場合でも、長期に渡り無理なく続けることのできるダイエット方法を行うことではないでしょうか。ダイエットは、精神的にも体力的にも負担の少ない方法で行いましょう。途中で挫折することもなく、リバウンドを防ぐことのできるダイエット方法なのです。









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