2012Mar/23 ダイエットにおけるリバウンド

ダイエットには、リバウンドが発生しがちです。リバウンドという英語には、物が跳ね返る、音が反響するという意味があります。スポーツ、特にバスケットボールにおいては、打たれたシュートが外れて、ボールが落ちてくる様をリバウンドと呼びます。客席やベンチからもリバウンドの声が上がる中、シュートボールを取り合うことがバスケットボールではあるようです。また、野球やサッカーでも、フェンスやサッカーゴールからの跳ね返りボールをリバウンドといいます。基本的に、リバウンドとはこのような意味ですが、ダイエットで使うリバウンドという単語は少し違う意味です。



低カロリーの食生活を続けてダイエットがある程度まで進んだ頃に、リバウンドが起きやすいようです。リバウンドの引き金は、ストレスを感じながらも食事の量を控えていたり、好きな物を断っていた人が、それをやめた時などです。無理なダイエットで減らした体重は、ダイエットをやめた時から爆発的な勢いで前以上の体重になってしまうというリバウンドが起きやすいのです。減らした分が多少元に戻ってしまったというのなら、リバウンドといってもまだ許容範囲かもしれません。しかし、ダイエットの前と変わらぬほど体重が戻ってしまう場合もあるようです。大きなリバウンドが起きてしまった場合、以前の体重以上の脂肪がついてしまうこともあるのです。





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