2012Mar/23 健康の為のダイエット食事

ダイエットの為の食事と言うと、何か特別なことをやらなければいけない、あるいは辛い食事制限をしなければならないというイメージがあるのではないでしょうか。ですが、ダイエットが期待できる食事でも、健康を阻害しないものであることは大前提です。ダイエットだからといって極端な食事制限を無理にすることはありません。夜食や間食での食べ過ぎをしない、やけ食いやドカ食いをしない、油や砂糖を控えるといった、よく耳にすることからで十分です。夜食や間食での食べ過ぎをしない、やけ食いやドカ食いをしない、油や砂糖を控えるといった、よく耳にすることからで十分です。



ダイエットは誰のためでもなく、自分のためにするものだから、味気ない食事に物足りなさを感じたり、無茶なダイエットで体調を悪くしたりするのは本末転倒です。もしも無理なダイエットで健康を損ねたり苦しくなったりした時には、一度自分のダイエットを省みることも大切です。ダイエットの手法は無数にありますが、食事を調節して痩せるのはとてもきつい方法です。辛い思いをして食事制限ダイエットをしたのに、その結果が栄養状態の悪化ではやっていられません。ダイエットを目的として食事を減らす時には、健康状態の維持をまず念頭に置くようにしましょう。ダイエットに取り組んでいる時でも、健康で丈夫な体を維持するための基本である食事をおろそかにしてはいけません。ダイエット中でも他のことをしている時でも、健康第一を念頭において取り組んでいきましょう。



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