2012Mar/23 炭水化物ダイエットの注意点

炭水化物ダイエットを始めるにあたっての注意点をご紹介します。最初に炭水化物ダイエットとは、炭水化物中毒の人の為にアメリカの博士が考案したのダイエット方法です。減量や体質改善を目的として、血糖値をコントロールするために炭水化物の摂取量を制限するという方法が、炭水化物ダイエットなのです。体に与える負担が他のダイエットに比べてあまりないので、日本人向きのダイエット方法ではないでしょうか。炭水化物の欲求を、低炭水化物メニューと好きな物を組み合わせる事でおさえて、減量と体重のキープをすることができるのがこのダイエットなのです。



炭水化物ダイエットは、どんな人でも簡単に実践できそうなのですが、実際にダイエットを行う場合にはいくつか注意しなければならないことがあります。他のダイエット方法と、炭水化物ダイエットとを同時進行するのは避けましょう。食事のバランスを、炭水化物ダイエットのレシピを参考に考えることも大切です。たとえ他のダイエットで、太りにくいとなっている食品でも、ご褒美食の時以外は食べないように注意します。パン･パスタ・米・アルコール等の炭水化物食品にはとくに気をつけましょう。低炭水化物のメニューであっても、食事の時間以外に食べてはいけません。この注意点を守るのは、人によっては難しいかも知れませんが、炭水化物ダイエットは体にやさしいのが特徴なのでがんばりましょう。これによりダイエットを成功させる事が、たとえ他のダイエットに挫折した人でもきるのではないでしょうか。



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