2012Mar/23 白髪にはサプリメントで栄養を

白髪が気になってきたら、サプリメントを摂りましょう。髪は、成長時に黒い色素がないと、白髪になります。髪を黒くしている色素が何らかの理由で作られなくなると髪は色を失い白髪になります。白髪ができる仕組みははっきりとはしていませんが、老化や精神ストレス、病気や遺伝や生活習慣などが理由として挙げられています。白髪予防にはサプリメントを摂取する方法も考えられます。


ただし、サプリメントはそれ単独で効果を発揮できるものではありません。分類は栄養補助食品で、日頃の食生活で不足しがちな栄養素を補うために摂取するものです。白髪の生えにくい体質を作るには、地肌の乾燥を防ぎ、血流の行き渡った柔らかな頭皮をキープしましょう。そのためにはコラーゲンを取り入れるといいでしょう。人間の体は、年を取って老化が進む活性酸素の働きが強まり、コラーゲンが減少します。コラーゲン不足は頭皮や肌の保水力にも関わりますので、何らかの形で補いたいものです。活性酸素対策には、ビタミンを体内に取り入れることも大事です。



ビタミン配合のサプリメントもありますが、野菜類や果物などの形でのビタミン摂取も重要です。亜鉛や銅をたっぷり含むカキやシジミは、毛根の働きを促進し毛根が黒い髪を作ることを助けてくれます。ミネラルとヨードを含む根昆布も要チェック食材です。髪に黒い色をつける色素細胞を増やすには、ヨードや亜鉛、銅のサプリメントを摂取することで白髪を減らす効果を期待できるでしょう。セレンやアミノ酸サプリメントも抗酸化作用により毛髪の成長を促すので、白髪サプリメントとして人気のサプリメントです。




倉崎勉　エレキギター
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